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#351398 Scienze

Il sonno e i suoi segreti. Dormire bene per vivere meglio.

Autore
EditoreBaldini Castoldi Dalai.
Data di pubbl.
Dettagli cm.11,5x19, pp.529, brossura copertina figurata a colori. Collana I Nani, 267.
AbstractRecenti studi hanno dimostrato che dormire bene è il fattore che, da solo, influisce più di ogni altro sulla nostra aspettativa di vita: più ancora della dieta, dell'esercizio fisico o degli aspetti ereditari. Nonostante questo, la cultura moderna è orientata più a ridurre il sonno che non a migliorarlo e proteggerlo, con conseguenze fisiche, emotive e psicologiche deleterie. L'autore di questo libro, noto studioso mondiale in tema di sonno, ha riassunto tutto quello che si deve sapere per vivere una notte di assoluto riposo. Analizzando i legami tra sonno e salute, spiega perché dormire poco e male influisce in maniera negativa sul sistema immunitario, sulla salute e sulla creatività e fornisce le sette regole d'oro per dormire bene.
EAN9788884906434
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